Найдено 37 результатов

Marta
04 фев 2017, 15:49
Форум: Спорт
Тема: Внутренний массаж живота
Ответы: 9
Просмотры: 9311

Re: Внутренний массаж живота

Вы имеете в виду упражнение "вакуум" ? Мой муж каждое утро и каждый вечер его делает, минут по 10-15. Дело в том, что он сбросил лишние килограммы, подкачал пресс - на верхнем уже и кубики обозначились, а на месте нижнего пресса остался такой выпирающий валик, особенно заметен сбоку. Муж е...
Marta
03 фев 2017, 17:08
Форум: Диеты для похудения
Тема: Макароны, рис и картофель.
Ответы: 22
Просмотры: 20740

Re: Макароны, рис и картофель.

Я тоже думаю, что не стоит совсем уж исключать из своего рациона эти продукты. Главное, знать меру. Картофельное пюре и жареную картошку я не ем уже давным-давно, а вот запечь её половинками в духовке люблю! Запекаю, достаю готовую картошку из духовки, солю-перчу, поливаю чесночным маслицем, посыпаю...
Marta
25 янв 2017, 20:45
Форум: Диеты для похудения
Тема: Как убрать жир с боков?
Ответы: 16
Просмотры: 14638

Re: Как убрать жир с боков?

Когда-то меня саму так бесил этот жир на боках! Смотрю на себя сбоку в зеркало - живота нету, всё отлично! Стану передом - бока. Надену джинсы - бока ещё сильнее выпирают! Я решила, что поможет мне обруч, хула хуп. Крутила его каждый день, в несколько подходов по полчаса. А в остальное время продолж...
Marta
24 янв 2017, 11:57
Форум: Здоровый Образ Жизни
Тема: Ходьба пешком — эффективное средство для укрепления здоровья и сжигания жира.
Ответы: 54
Просмотры: 57792

Re: Ходьба пешком — эффективное средство для укрепления здоровья и сжигания жира.

Подтверждаю! Мы с подругой только ходьбой и спасаемся от ненужных килограммов и сантиметров! В тёплое время года у нас практически ежедневные велотренировки или бег на стадионе. За несколько лет так уже привыкли заниматься спортом на свежем воздухе, что зимой дома просто не усидишь! Поэтому мы ходим...
Marta
20 янв 2017, 19:20
Форум: Спорт
Тема: Как убрать жир с живота?
Ответы: 21
Просмотры: 20645

Re: Как убрать жир с живота?

А Вам много жира убирать нужно? Мне вот после новогодних праздников привести бы себя в порядок. Наела 2 кг) Быстрые результаты можно увидеть, если сразу убрать из рациона белый хлеб, сладкую выпечку, картофель, макароны. Ещё стоит отказаться от привычек запивать еду жидкостью и есть большими порциям...
Marta
18 янв 2017, 12:21
Форум: Правильное питание
Тема: А какой кофе пьете вы
Ответы: 23
Просмотры: 21500

Re: А какой кофе пьете вы

Я не кофеман, пью кофе даже не каждый день, но тем не менее, считаю себя истинным его ценителем! Для меня это целый ритуал - сварить себе чашечку крепкого натурального кофе, больше всего люблю Lavazza. Готовлю его в гейзерной кофеварке, взбиваю в пену горячее молоко (если хочется капучино), достаю л...
Marta
06 янв 2017, 13:17
Форум: Диеты для похудения
Тема: Какая диета подойдет для мужчины?
Ответы: 21
Просмотры: 19221

Re: Какая диета подойдет для мужчины?

Если вы уже наладили дома правильное питание для мужа, то здесь вариант только один - давать ему и на работу еду на сутки, рассчитанную на несколько приёмов. Сейчас все так делают! Спортсмены даже хвастаются в инстаграме горами своих лотков с куриным филе, яйцами и рисом))) Может быть ещё такое, что...
Marta
03 дек 2016, 15:15
Форум: Правильное питание
Тема: Тяжело ли перейти на раздельное питание?
Ответы: 19
Просмотры: 17131

Re: Тяжело ли перейти на раздельное питание?

Полностью менять свои привычки всегда сложно, а взять и перейти на раздельное питание - и подавно! Особенно, если человек привык съедать на обед порцию картошки с мясом и овощным салатом и запивать их чаем с тортиком)) А ведь в этом обеде практически всё несовместимо по принципам раздельного питания...
Marta
02 дек 2016, 13:55
Форум: Диеты для похудения
Тема: Как похудеть на пирожных, чипсах и сладком кофе? Невероятно, но факт!
Ответы: 19
Просмотры: 16338

Re: Как похудеть на пирожных, чипсах и сладком кофе? Невероятно, но факт!

Даже при моей большой любви к сладостям в жизни бы не заинтересовалась такой "диетой"! Нужно ведь соизмерять пользу и вред, прежде чем принимать решение худеть на пирожных и чипсах! Очевидно же, что пользы никакой, одно сплошное вредительство своему организму! Лично я, любуясь аппетитными ...
Marta
01 дек 2016, 13:56
Форум: Спорт
Тема: Йога
Ответы: 37
Просмотры: 33927

Re: Йога

Я занимаюсь йогой по видеоурокам с Джиллиан Майклз. Её комплекс - это силовые упражнения с весом собственного тела на основе самых популярных асан йоги. На каждое упражнение сначала делаем несколько повторений (10-15), а затем "зависаем" в каждой позе ещё на некоторое время. То есть, чере...

Перейти к расширенному поиску