Как убрать жир с живота?

Обсуждение различных спортивных методик и упражнений для похудения и ведения ЗОЖ.
Аватара пользователя
Eliss
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 04 янв 2017, 13:52
Репутация: 0

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение Eliss » 23 янв 2017, 13:52

Чтобы убрать жир с живота должен быть комплексный подход. Это включает в себя и питание, и физические нагрузки в виде пресса и бега. Но качать пресс нужно ежедневно, тогда будет результат.

Аватара пользователя
adianon
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:59
Репутация: 3

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение adianon » 23 янв 2017, 14:04

Как тот кто сталкивался с такой задачей и искал ответ - могу точно сказать, что нельзя убрать жир (не хирургически) с какого то одного места, только полностью сушиться, просто он будет по разному уходить, в каких то местах быстро, в каких то медленно, именно потому женщине тяжело убрать с бёдер, а мужчинам с живота.

anna27
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 29 июл 2016, 12:43
Репутация: 0

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение anna27 » 23 янв 2017, 14:22

Кардио нагрузки помогают сжигать жир не только на животе, но и на всем теле. Главное регулярно заниматься и не пропускать занятия. Мышцы нарастают через три дня, поэтому нужно не допускать, чтобы они росли.

Аватара пользователя
Pahan32
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 08 окт 2016, 08:59
Репутация: 0

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение Pahan32 » 23 янв 2017, 14:26

Вам надо полностью отказаться от еды после 18-00, а также исключить из рациона всякие закуски к пиву, а именно, чипсы, арахис и так далее. Лично мне это вроде начинает помогать, хотя я только неделю придерживаюсь итого.

PavelS
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 13:44
Репутация: 0

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение PavelS » 23 янв 2017, 14:59

Только физические упражнения на область мышц живота помогут в этом и более ни чего. Говорю вам как специалист. Вы можете крутить хула хуп, можете сидеть на различных диетах, но большого результата вы не увидите. Но и упражнения, точнее нагрузки нужно проводить под присмотром опытного тренера.

Аватара пользователя
DrWatson
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 13 апр 2016, 12:24
Репутация: 2

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение DrWatson » 23 янв 2017, 15:20

Каждый раз, когда начинаю интенсивно качать живот, он тут же увеличивается. Причём, тренер говорит, что это нормально. Зато лёгким напряжением мышц могу ремень порвать. Больше интенсивная ходьба помогает.

matreshka19
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 13:36
Репутация: 0

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение matreshka19 » 24 янв 2017, 13:56

Еще советуют избавляться от жира на животе с помощью душа, направляя струю воды на проблемное место или бани. В парной веничком хорошенько попарьте свой животик.

Аватара пользователя
Milenka
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 27 апр 2016, 12:13
Репутация: 0

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение Milenka » 24 янв 2017, 14:09

Чтобы убрать жир с живота, нужно не только делать физические упражнения, но и скорректировать своё меню. Во-первых, следует уменьшить порции пищи, во-вторых, пересмотреть рацион. Ну и пресс качать , конечно же, нужно.

Andruxa77
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 08 апр 2016, 09:50
Репутация: 0

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение Andruxa77 » 24 янв 2017, 14:10

Считаю убрать жир с живота это не проблема, для этого ежедневно качайте пресс и бегайте. А еще чтобы жира не было, рекомендую следить за своим питанием.

Аватара пользователя
adianon
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:59
Репутация: 3

Re: Как убрать жир с живота?

Сообщение adianon » 24 янв 2017, 14:13

anna27 писал(а):Кардио нагрузки помогают сжигать жир не только на животе, но и на всем теле. Главное регулярно заниматься и не пропускать занятия. Мышцы нарастают через три дня, поэтому нужно не допускать, чтобы они росли.

Это уже дело питания - если вы не будете потреблять много белка, то мышцам не из чего будет расти, растут они кстати сразу на отдыхе, через 2 дня синтез белка сильно замедляется.


Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя