
Тренировки дома.
Re: Тренировки дома.
Конечно получится, главное регулярно заниматься и поменьше жалеть себя. А то мы часто любим сказать себе, что уже сильно устали, хочется покушать и полежать! =) 

- homefit
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 09:58
- Репутация: 0
- Откуда: Чита
- Контактная информация:
Re: Тренировки дома.
Я тренирусь дома годами, просто выработалась привычка, также как у многих есть причины этого не делать)
Как говорится - Найди время а не оправдание)
Всего-то нужно выбрать дни недели и время, программу тренировок.
Ее оптимизация, корректировка диеты и прочие составляющие сами постепенно подтянутся к общему процессу, вы сами поймете что без этого никак, так и сформируется общая система.
Кому интересно может глянуть мою программу тренировок, предназначена для мужчин
Как говорится - Найди время а не оправдание)
Всего-то нужно выбрать дни недели и время, программу тренировок.
Ее оптимизация, корректировка диеты и прочие составляющие сами постепенно подтянутся к общему процессу, вы сами поймете что без этого никак, так и сформируется общая система.
Кому интересно может глянуть мою программу тренировок, предназначена для мужчин
Последний раз редактировалось homefit 28 ноя 2017, 11:33, всего редактировалось 1 раз.
vk.com/alex_homefit
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 03 июн 2017, 22:42
- Репутация: 0
Re: Тренировки дома.
Если регулярно и ПРАВИЛЬНО тренироваться, то можно и дома накачать, что угодно! А еще можно завести дома велотренажер (например), и будет вообще почти как в зале!
Re: Тренировки дома.
Мне очень нравится упражнение "бурпи", с его помощью тренируется практически все группы мышцы и здорово сжигается жир, первое время правда очень сильно болели мышцы ног, но спустя неделю привыкли 

Re: Тренировки дома.
Эффект непременно будет, если вы действительно будете заниматься. Есть много видеоуроков, если вы будете стараться, то у вас всё получится. Сама давно занимаюсь в домашних условиях.
Re: Тренировки дома.
По большому счёту, если нет задач по набору мышечной массы и не требуются упражнения на специальных тренажёрах с помощью партнёров, то вполне можно заниматься и дома. Но всё равно нужно иметь необходимые условия для этого: гантели, небольшой гриф штанги и блины, скамья для пресса, раздвижной стул для различных упражнений, пояс, утяжелители для ног, степ-доска. Сильно не накачаетесь, но прогресс всё равно будет. Главное мотивировать себя, можно под музыку.
Re: Тренировки дома.
Дома вполне возможно набрать неплохую физическую форму, сам регулярно отжимаюсь и подтягиваюсь на турнике и вполне доволен результатом. Главное не лениться, а просто идти и делать.
- homefit
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 09:58
- Репутация: 0
- Откуда: Чита
- Контактная информация:
Re: Тренировки дома.
Действительно лень является пожалуй главным тормозящим фактором для занятий дома, НО если есть ясная мотивация и ответ на вопрос "Зачем мне это надо?" то желание может побороть лень, а получаемый результат будет дополнительно мотивировать
Я на сегодня два дня в неделю треню дома - вт и чт, а по субботам хожу в зал чтобы не торопясь сделать основные упры недоступные в домашних условиях
Я на сегодня два дня в неделю треню дома - вт и чт, а по субботам хожу в зал чтобы не торопясь сделать основные упры недоступные в домашних условиях
- homefit
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 09:58
- Репутация: 0
- Откуда: Чита
- Контактная информация:
Re: Тренировки дома.
Всех кому интересен активный отдых и самые разные его формы приглашаю в новую тему
Создал в соответствующем разделе этого форума, ссылка ниже
Буду рад поделиться опытом)
viewtopic.php?f=11&t=1685
Создал в соответствующем разделе этого форума, ссылка ниже
Буду рад поделиться опытом)
viewtopic.php?f=11&t=1685
- homefit
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 09:58
- Репутация: 0
- Откуда: Чита
- Контактная информация:
Re: Тренировки дома.
Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )
Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )
Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01
vk.com/alex_homefit
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость