Тренировки дома.

[Аня]

Конечно получится, главное регулярно заниматься и поменьше жалеть себя. А то мы часто любим сказать себе, что уже сильно устали, хочется покушать и полежать! =)

[homefit]

Я тренирусь дома годами, просто выработалась привычка, также как у многих есть причины этого не делать)

Как говорится - Найди время а не оправдание)

Всего-то нужно выбрать дни недели и время, программу тренировок.
Ее оптимизация, корректировка диеты и прочие составляющие сами постепенно подтянутся к общему процессу, вы сами поймете что без этого никак, так и сформируется общая система.

Кому интересно может глянуть мою программу тренировок, предназначена для мужчин

phpBB [video]

[MariannaMa]

Если регулярно и ПРАВИЛЬНО тренироваться, то можно и дома накачать, что угодно! А еще можно завести дома велотренажер (например), и будет вообще почти как в зале!

[Enot]

Мне очень нравится упражнение "бурпи", с его помощью тренируется практически все группы мышцы и здорово сжигается жир, первое время правда очень сильно болели мышцы ног, но спустя неделю привыкли

[Nastik]

Эффект непременно будет, если вы действительно будете заниматься. Есть много видеоуроков, если вы будете стараться, то у вас всё получится. Сама давно занимаюсь в домашних условиях.

[Алекс 97]

По большому счёту, если нет задач по набору мышечной массы и не требуются упражнения на специальных тренажёрах с помощью партнёров, то вполне можно заниматься и дома. Но всё равно нужно иметь необходимые условия для этого: гантели, небольшой гриф штанги и блины, скамья для пресса, раздвижной стул для различных упражнений, пояс, утяжелители для ног, степ-доска. Сильно не накачаетесь, но прогресс всё равно будет. Главное мотивировать себя, можно под музыку.

[Cloud]

Дома вполне возможно набрать неплохую физическую форму, сам регулярно отжимаюсь и подтягиваюсь на турнике и вполне доволен результатом. Главное не лениться, а просто идти и делать.

[homefit]

Действительно лень является пожалуй главным тормозящим фактором для занятий дома, НО если есть ясная мотивация и ответ на вопрос "Зачем мне это надо?" то желание может побороть лень, а получаемый результат будет дополнительно мотивировать

Я на сегодня два дня в неделю треню дома - вт и чт, а по субботам хожу в зал чтобы не торопясь сделать основные упры недоступные в домашних условиях

[homefit]

Всех кому интересен активный отдых и самые разные его формы приглашаю в новую тему

Создал в соответствующем разделе этого форума, ссылка ниже

Буду рад поделиться опытом)

viewtopic.php?f=11&t=1685

[homefit]

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01