"Осиная талия" и напольный диск здоровья

Обсуждение различных спортивных методик и упражнений для похудения и ведения ЗОЖ.
Аватара пользователя
jonny
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 17:01
Репутация: 3

"Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение jonny » 13 ноя 2016, 13:32

Между прочим, если 30 минут покрутиться на таком диске, то можно сжечь 250 калорий. Уже не говоря о благоприятном воздействии на позвоночник, мышцы пресса, ягодиц и бёдер. А также улучшает работу кишечника. Его можно брать с собой в поездки и в сочетании с диетой, не сложно добиться положительного результата. Кто не понял, такая как бы тарелка, становитесь ногами на неё и крутитесь влево/вправо. Кто-нибудь занимается, какие разновидности упражнений можно с диском проделывать?

Аватара пользователя
Аким
Сообщения: 79
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 10:53
Репутация: 3

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение Аким » 13 ноя 2016, 14:17

Для достижения хоть какого-то положительного эффекта необходимы ежедневные занятия на диске. Тренировка должна быть не менее получаса. Что касается упражнений, то рекомендую вращения только верхней или нижней части туловища. Для этого можно упираться руками в стену.

Аватара пользователя
koketka
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 14 апр 2016, 12:26
Репутация: 0

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение koketka » 13 ноя 2016, 14:43

Спасибо, что напомнили. Пылиться диск в кладовке. Насчет разновидности упражнений, что особо придумать? Можно варьировать количество движений в разную сторону, положение туловища и темп. В юности очень нравилось заниматься на этом тренажере. Он еще и вестибулярный аппарат укрепляет.

Аватара пользователя
Astra
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 27 июл 2016, 13:35
Репутация: 2

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение Astra » 13 ноя 2016, 17:54

У всех дома такие диски были, но ни у кого я не видела осиной талии! Может, занимались нерегулярно? Или недостаточная нагрузка была? Или уповать только на диск бесполезно? За питанием надо бы следить?

Аватара пользователя
DrWatson
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 13 апр 2016, 12:24
Репутация: 2

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение DrWatson » 14 ноя 2016, 10:00

Если человек может полчаса на таком диске крутиться, у него не только железная сила воли, но и здоровье. У меня после нескольких минут энергичных упражнений на диске начинают болеть всякие печёнки-селезёнки и прочая требуха.

Аватара пользователя
Milenka
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 27 апр 2016, 12:13
Репутация: 0

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение Milenka » 14 ноя 2016, 12:32

С помощью такого диск действительно можно сформировать себе тонкую талию. Главное - не лениться, заниматься регулярно, без халтуры. Мне такие упражнения нравятся - можно, например, телевизор смотреть и на диске одновременно заниматься.

Аватара пользователя
man
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 25 окт 2016, 15:11
Репутация: 1

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение man » 27 дек 2016, 16:54

DrWatson писал(а):Если человек может полчаса на таком диске крутиться, у него не только железная сила воли, но и здоровье. У меня после нескольких минут энергичных упражнений на диске начинают болеть всякие печёнки-селезёнки и прочая требуха.

Да ладно там железная сила воли. На таком диске крутиться легко. Тяжело и лень разве что тем людям, у которых пивной живот, которые и поворачиваться нормально не могут. Насчёт болей. Нечто похожее происходит во время бега. Когда мы бежим у нас тоже талия вращается, как на диске и во время бега тоже болят внутренние органы у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями.

Аватара пользователя
Zlata
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 12 апр 2016, 10:18
Репутация: 1

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение Zlata » 27 дек 2016, 20:39

Определенный эффект от занятий на диске будет, если регулярно заниматься и не только им. Неплохо бы еще что-то прибавить вроде бега, занятий на тренажерах.

Аватара пользователя
Formyla
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 30 сен 2016, 09:18
Репутация: 0

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение Formyla » 27 дек 2016, 22:04

В основном, такой диск служит забавой для детей. На нем прикольно кататься, не более. Больше пользы будет, если обруч крутить. Лично на себе проверила, хотя на вкус и цвет.....

Аватара пользователя
Belara_l
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 11 май 2016, 12:10
Репутация: 1

Re: "Осиная талия" и напольный диск здоровья

Сообщение Belara_l » 28 дек 2016, 11:08

Любимое развлечение детства. Осиная талия действительно была, но сложно сказать именно из-за этого диска или чего-то другого, я еще обруч очень любила крутить, плюс гены, молодость. Сейчас талия далеко не осиная, хотя в силу конституции есть и заметна. Полистала интернет и нашла множество статей и видео для занятий с диском, теперь думаю, а не начать ли мне заниматься.


Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя