Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Обсуждение различных спортивных методик и упражнений для похудения и ведения ЗОЖ.
Аватара пользователя
Yana87
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 10:43
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение Yana87 » 29 дек 2016, 11:38

Людмила Степановна писал(а):Не представляю как можно переесть на ночь! У меня в 6 вечера желудок отключатся -отдыхает от еды.Стакан кефира с кусочком ржаного хлеба- чтобы заснуть.

Тоже предпочитаю молочные продукты. Голода нет, желудок не нагружен - все довольны, всем хорошо. А поем плотно - уснуть никак не получается. Поэтому такого баловства избегаю.

PavelS
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 13:44
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение PavelS » 29 дек 2016, 13:23

Нет ни чего проще не есть на ночь...или вставать ночью и идти сонному к холодильнику. Взять себя в руки и не есть и все. Не ужели так сложно? В армии ужин в 7 вечера и все...до утра. И ни чего, как то привыкли и не ели

Аватара пользователя
VITALY
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 10:56
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение VITALY » 29 дек 2016, 13:38

Да, поздние ужины точно никак в пользу не подойдут, толстеешь от них очень сильно. В идеале стремлюсь поесть до семи вечера, позже уже не желательно. А если всё-таки хочется поесть перед сном, то можно выпить воды или чая, чувство голода после этого пропадает.

Аватара пользователя
koketka
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 14 апр 2016, 12:26
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение koketka » 29 дек 2016, 14:15

Покушать вечером можно, но не переедать. Категорически запрещается жирное, жареное, мясо. А вот сладенького, углеводов для питания мозга, который активен в эти часы, скушать рекомендуется. Кусочек хлеба с тонким слоем масла и медом - это полезно для здоровья, на фигуре не отразится.

Аватара пользователя
sempreshatto
Сообщения: 107
Зарегистрирован: 08 апр 2016, 10:07
Репутация: 2

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение sempreshatto » 29 дек 2016, 14:34

Любая привычка вырабатывается в течении трех недель примерно, так и эта. Я вот себя приучила не есть на ночь и лишних килограммов не имею.
Не сложно ведь.

Аватара пользователя
avu
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 06 сен 2016, 15:41
Репутация: 3

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение avu » 29 дек 2016, 14:35

Не переедать не значит недоедать! Недоеданием можно извести себя до того, что живот "прирастёт" к позвоночнику и вместе с худобой появится горб. Все хорошо в комплексе с физическими нагрузками, когда лишние калории сжигаются, а всё остальное идёт для поддержания организма в форме.

Аватара пользователя
Anna3003
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 23 дек 2016, 20:58
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение Anna3003 » 29 дек 2016, 16:52

Я после шести тоже долгое время не кушаю и не поправляюсь и фигура остается прежней,но стоило только нарушить и хотя бы недельку кушать после шести, то килограммы нарастали как снежный ком. Поэтому я стараюсь держать себя в руках и не распускаться, того же и вам желаю милые девушки!!!!!

madamperla
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 27 ноя 2016, 21:47
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение madamperla » 29 дек 2016, 17:19

Конечно хочется иметь хорошую фигуру, но в то же время так хочется вечером вкусно покушать после работы на ночь... Совсем отказываться от еды тяжело, так что остается идти на компромисс и кушать что-то не очень тяжелое... Я обожаю фруктовый салатик с легким йогуртом или чай с сухофруктами или кефирчик. Хотя уже все поднадоело, так что надо еще придумывать что-то новенькое...

наталья солнечнова
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 23 ноя 2016, 19:24
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение наталья солнечнова » 29 дек 2016, 17:32

Не переедать на ночь, это не только залог хорошей фигуры,желудок забитый на ночь,работает в "аварийном" режиме, вместо того, чтобы отдыхать. Переедание в любое время дня вещь вредная, а уж на ночь.. Если поздно вечером очень хочется есть, выпейте стакан кефира,или съешьте небольшое яблоко. И аппетит перебьёте и спать будете нормально.

Аватара пользователя
Эльдар
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 24 дек 2016, 11:59
Репутация: 0

Re: Не переедаться на ночь - залог хорошей фигуры

Сообщение Эльдар » 29 дек 2016, 19:30

По утверждению диетологов, самая легкая пища, это молочные продукты, она минимально задерживается в желудке. Именно временной фактор, это ключевой момент в приеме еды перед сном. Дело в том, что на голодный желудок, действительно, может заснуть не каждый, а молочные продукты помогают обманть мозг, а именно, человек после приема кефира не ощущает голод и быстро засыпает, а быстроусваеваемые молочные продукты, не превращаются в лишние килограммы.


Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость