Макароны, рис и картофель.

Обсуждение всех видов диет для похудения, сброса веса.
Аватара пользователя
Маугли
Сообщения: 69
Зарегистрирован: 05 сен 2016, 19:18
Репутация: 2

Макароны, рис и картофель.

Сообщение Маугли » 02 фев 2017, 17:17

Британский фонд питания утверждает: не все углеводы одинаково вредны для похудения, а некоторые очень даже полезны. Макароны, рис и картофель вырабатывают короткие жирные кислоты, стабилизирующие уровень сахара в крови, улучшают сердечное здоровье и пищеварение, препятствует развитию болезней ЖКТ. Они содержат клетчатку и много питательных элементов, очищающих организм.
Знайте меру и худейте. :D

Аватара пользователя
KrMaks
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 19 апр 2016, 14:37
Репутация: 1

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение KrMaks » 02 фев 2017, 17:36

Если знать меру, то и на макаронах можно похудеть. Особенно, если еще активно спортом заниматься и интенсивно тренироваться. Многие продукты полезны для здоровья в ограниченных количествах.

Аватара пользователя
SokoL88
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 18 апр 2016, 11:39
Репутация: 0

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение SokoL88 » 02 фев 2017, 18:42

Хорошие макароны не "сопливят" и их не нужно промывать. И стоят они прилично. Из отечественных лучше брать "Макфа", на правах рекламы конечно же. Шутка. Плюс хороший томатный соус, не кетчуп.
Дядька, стыдливо проходящий мимо подлости и грязи - уже наполовину тётка, вне зависимости от его кондиций, возраста и социального статуса.

Аватара пользователя
Mary27
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 19 окт 2016, 18:02
Репутация: 0

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение Mary27 » 02 фев 2017, 19:14

Конечно, все полезно, коли меру знать. Но если избыток веса силен, картошки все же поменьше желательно кушать. И естественно, не обжаривать ее. Ну а рисом при запорах злоупотреблять не надо, провоцирует он их.

Аватара пользователя
Natali256
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 13 ноя 2016, 21:40
Репутация: 0

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение Natali256 » 02 фев 2017, 19:38

Обычный картофель имеет около 159 калорий. Кроме того, организм получает дополнительное волокно кожуры. Овощ насыщен углеводами, а вот количество сахара и жира можно регулировать (главное правильно приготовить). Наличие калия в клубне стабилизирует кровяное давление и балансирует жидкость.

Аватара пользователя
Владимир
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:53
Репутация: 1

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение Владимир » 02 фев 2017, 19:39

Ну, картошки разные сорта имеются. В одних обилие белка, в других - крахмала хоть отбавляй. Так что те, где белка больше для похудения в самый раз, а вот крахмалистые - вряд ли. Не зря же диабетикам помимо продуктов с избытком сахара, картошку тоже нельзя употреблять.

Аватара пользователя
Marisella
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 02 фев 2017, 18:59
Репутация: 0

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение Marisella » 02 фев 2017, 19:40

Макароны и рис я не уменьшала в своем рационе, как раз наоборот. Тем более, ведь действительно зависит от того, с чем есть эти продукты. Про картофель я много читала и слышала, им многие не советуют злоупотреблять. Но здесь опять-таки зависит от способа подачи, или это запеченный в фольге картофель, подаваемый с обезжиренным творогом и зеленью или жареная на сале картошка. Хотя, наверное, сейчас на самом деле так много информации и всевозможных гуру диет, что, я думаю, не осталось не одного продукта на свете, который то не советуют есть при похудении категорически, то полностью его реабилитируют. ;)
И вновь я возвращаюсь к тому же весу... Какая-то пугающая цикличность...

Аватара пользователя
Tykhon
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 13:34
Репутация: 0

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение Tykhon » 02 фев 2017, 19:48

Что касается макаронов, риса и картошки, то содержащаяся в них клетчатка создаёт чувство сытости - в отличие от многих других продуктов, её не содержащих... А поэтому их можно использовать как основу щадящей диеты для похудания.
Или я не прав?

Аватара пользователя
Zlata
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 12 апр 2016, 10:18
Репутация: 1

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение Zlata » 02 фев 2017, 20:17

На макаронах и картошке похудеть сложнее, чем на других продуктах, но тоже можно при определенных условиях - образе жизни и продуктах, которые будут употребляться с ними.

Аватара пользователя
Fortune
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 27 июл 2016, 13:31
Репутация: 1

Re: Макароны, рис и картофель.

Сообщение Fortune » 02 фев 2017, 20:42

Те, кто себя ограничивает в картофеле и макаронах - правы, конечно. Но порой так хочется себя побаловать и картошечкой, и макаронами. Для себя сделала вывод, что запреты усугубляют ситуацию с весом. А если время от времени позволяешь себе эти вредные для фигуры продукты, то морально спокойнее переносить запреты.


Вернуться в «Диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость