Макароны, рис и картофель.

[Маугли]

Британский фонд питания утверждает: не все углеводы одинаково вредны для похудения, а некоторые очень даже полезны. Макароны, рис и картофель вырабатывают короткие жирные кислоты, стабилизирующие уровень сахара в крови, улучшают сердечное здоровье и пищеварение, препятствует развитию болезней ЖКТ. Они содержат клетчатку и много питательных элементов, очищающих организм.
Знайте меру и худейте.

[KrMaks]

Если знать меру, то и на макаронах можно похудеть. Особенно, если еще активно спортом заниматься и интенсивно тренироваться. Многие продукты полезны для здоровья в ограниченных количествах.

[SokoL88]

Хорошие макароны не "сопливят" и их не нужно промывать. И стоят они прилично. Из отечественных лучше брать "Макфа", на правах рекламы конечно же. Шутка. Плюс хороший томатный соус, не кетчуп.

[Mary27]

Конечно, все полезно, коли меру знать. Но если избыток веса силен, картошки все же поменьше желательно кушать. И естественно, не обжаривать ее. Ну а рисом при запорах злоупотреблять не надо, провоцирует он их.

[Natali256]

Обычный картофель имеет около 159 калорий. Кроме того, организм получает дополнительное волокно кожуры. Овощ насыщен углеводами, а вот количество сахара и жира можно регулировать (главное правильно приготовить). Наличие калия в клубне стабилизирует кровяное давление и балансирует жидкость.

[Владимир]

Ну, картошки разные сорта имеются. В одних обилие белка, в других - крахмала хоть отбавляй. Так что те, где белка больше для похудения в самый раз, а вот крахмалистые - вряд ли. Не зря же диабетикам помимо продуктов с избытком сахара, картошку тоже нельзя употреблять.

[Marisella]

Макароны и рис я не уменьшала в своем рационе, как раз наоборот. Тем более, ведь действительно зависит от того, с чем есть эти продукты. Про картофель я много читала и слышала, им многие не советуют злоупотреблять. Но здесь опять-таки зависит от способа подачи, или это запеченный в фольге картофель, подаваемый с обезжиренным творогом и зеленью или жареная на сале картошка. Хотя, наверное, сейчас на самом деле так много информации и всевозможных гуру диет, что, я думаю, не осталось не одного продукта на свете, который то не советуют есть при похудении категорически, то полностью его реабилитируют.

[Tykhon]

Что касается макаронов, риса и картошки, то содержащаяся в них клетчатка создаёт чувство сытости - в отличие от многих других продуктов, её не содержащих... А поэтому их можно использовать как основу щадящей диеты для похудания.
Или я не прав?

[Zlata]

На макаронах и картошке похудеть сложнее, чем на других продуктах, но тоже можно при определенных условиях - образе жизни и продуктах, которые будут употребляться с ними.

[Fortune]

Те, кто себя ограничивает в картофеле и макаронах - правы, конечно. Но порой так хочется себя побаловать и картошечкой, и макаронами. Для себя сделала вывод, что запреты усугубляют ситуацию с весом. А если время от времени позволяешь себе эти вредные для фигуры продукты, то морально спокойнее переносить запреты.