Макароны, рис и картофель.

[Ольга Иванова]

В диетическом плане возможно употребление картофеля, риса, макарон в сочетании с другими овощами, без добавления любого масла, даже растительного, майонеза, сметаны, кетчупа. Для большей пользы от устойчивого крахмала картофель варят, запекают, можно с кожурой, затем остужают и снова разогревают. То же самое рис и макароны варят, остужают, затем подогревают.

[Wicka]

Я бы не называла эти продукты в числе тех, которые стоит есть, тем более в значительном количестве, если хотите похудеть. Однако, истина, она, как всегда, находится где-то посередине, а именно: следует понемногу есть самые разнообразные продукты и не создавать себе фобий из пиццы, макарон или жареного картофеля. Не следует превращать свою жизнь в сплошное "нельзя". Просто, всему надо знать меру.

[Milenka]

Печёная картошка очень даже полезна. То же самое могу сказать и о макаронах из твёрдых сортов пшеницы. Не вижу вреда и в употреблении риса. Всё должно быть в меру, а размеры порций должны быть небольшими.

[Marta]

Я тоже думаю, что не стоит совсем уж исключать из своего рациона эти продукты. Главное, знать меру. Картофельное пюре и жареную картошку я не ем уже давным-давно, а вот запечь её половинками в духовке люблю! Запекаю, достаю готовую картошку из духовки, солю-перчу, поливаю чесночным маслицем, посыпаю зеленью... как же это вкусно!)) Почему бы себя не побаловать такой вкуснятиной? Иногда готовлю макароны из твёрдых сортов пшеницы, тоже не вижу в этом ничего зазорного! А риса так вообще существует множество полезных сортов, и было бы большой глупостью ограничивать себя в этом продукте.

[DrWatson]

Главные рисоеды это народы Юго-Восточной Азии, в большинстве своём отличающиеся стройностью. При этом они потребляют только чистый пропаренный рис без специй и соусов. К рису могут добавить разве что кусочек отварной рыбы.

[Miss]

Макароны практически не ем. А вот относительно риса и картофеля, то очень даже люблю и умею готовить. Правду говорите, что главное знать меру и не переедать. Я категорически против исключения картофеля из рациона. Это полезный и нужный продукт нашему организму. А крупы, в том числе и рис -- это просто находка.

[Yana87]

Макароны практически не ем. А вот относительно риса и картофеля, то очень даже люблю и умею готовить. Правду говорите, что главное знать меру и не переедать. Я категорически против исключения картофеля из рациона. Это полезный и нужный продукт нашему организму. А крупы, в том числе и рис -- это просто находка.

Тоже не хотела исключать картофель из рациона, но организм воспротивился. Как будто переела картошки и это при том, что ем её нечасто... Что же не так?

[Мирослав]

категорически против исключения картофеля из рациона. Это полезный и нужный продукт нашему организму. А крупы, в том числе и рис -- это просто находка.

И не нужно исключать картофель из рациона. это на самом деле полезнейший продукт. То же самое касается и риса. Макароны неплохо бы кушать реже и не очень много, но тоже необязательно совсем исключать.

[Настьона]

Британский фонд питания утверждает: не все углеводы одинаково вредны для похудения, а некоторые очень даже полезны. Макароны, рис и картофель вырабатывают короткие жирные кислоты, стабилизирующие уровень сахара в крови, улучшают сердечное здоровье и пищеварение, препятствует развитию болезней ЖКТ. Они содержат клетчатку и много питательных элементов, очищающих организм.
Знайте меру и худейте.

Макароны нужно выбирать из твердых сортов пшеницы, картофель надо запекать в кожуре, а не жарить в бурлящем подсолнечном масле, и есть эти продукты в ограниченном количестве, тогда и польза от них будет. А если лопать ведрами макарошки и картошку, тогда ни о каком похудении речи быть не может.

[Леонтий]

если лопать ведрами макарошки и картошку, тогда ни о каком похудении речи быть не может.

Макароны всегда любил, а вот ведрами их никогда не лопал. Также, как рис и картошку. Небольшими порциями без переедания любые продукты не будут вредными.