Лучший способ похудения

Обсуждение всех видов диет для похудения, сброса веса.
KrasotaDaitolko
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 12 ноя 2016, 11:39
Репутация: 0

Re: Лучший способ похудения

Сообщение KrasotaDaitolko » 14 ноя 2016, 12:44

Прежде всего, нужно питаться часто, но маленькими порциями, и лучше есть что-то одно в один прием пищи (раздельное питание). Объясню на примере, если в организм попадает гречка, то он переваривает ее быстро, а если еще и мясо и салатик какой-нибудь, потом еще чаек со сладким, то организм афигевает от такого количества еды и не знает, что ему первым переварить, поэтому метаболизм замедляется, соответственно и прибавляются от этого лишние килограммы. Раздельное питание поможет уменьшить вес, при этом и для организма будет лучше. Метаболизм ускорится. Желательно конечно добавлять и физические упражнения, хотя бы утреннюю зарядку. ;)

Аватара пользователя
Леонтий
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 18 апр 2016, 15:04
Репутация: 2

Re: Лучший способ похудения

Сообщение Леонтий » 14 ноя 2016, 19:02

Лена-Лиза писал(а):похудеть можно безо всякого спорта, и напротив - убиваться по 5 раз на неделе в зале, в итоге загубить обмен, и пухнуть за 2 свободных от спорта дня - попеременно то от голода, то от пережора.

Не надо убиваться в зале, можно заниматься так, чтобы эти занятия приносили настоящее удовольствие. Ну и параллельно даже не худеть, а поддерживать отличную физическую форму.

Аватара пользователя
KrMaks
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 19 апр 2016, 14:37
Репутация: 1

Re: Лучший способ похудения

Сообщение KrMaks » 14 ноя 2016, 20:16

KrasotaDaitolko писал(а):Прежде всего, нужно питаться часто, но маленькими порциями, и лучше есть что-то одно в один прием пищи (раздельное питание).

Человеку надо питаться так, чтобы ему комфортно было, а также, чтобы общее количество калорий не превышало расход организма. А то так помалу можно много набрать.

Andruxa77
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 08 апр 2016, 09:50
Репутация: 0

Re: Лучший способ похудения

Сообщение Andruxa77 » 23 ноя 2016, 08:10

Лучшим способом в похудении это прежде всего правильное питание и занятия спортом. Благодаря этому, считаю каждый человек будет в норме. Всем удачи друзья.

Аватара пользователя
Людмила Степановна
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 05 авг 2016, 14:04
Репутация: 1
Откуда: Уфа

Re: Лучший способ похудения

Сообщение Людмила Степановна » 23 ноя 2016, 13:26

Худеют от физической нагрузки- спорта, бега, плавания, танцев.Не надо есть хлеба, сладкого,перейдите на овощные супы, каши,фрукты. Избегайте фастфуда.

Аватара пользователя
fisher
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 23 сен 2016, 11:20
Репутация: 1

Re: Лучший способ похудения

Сообщение fisher » 23 ноя 2016, 13:57

Всё должно быть в комплексе. Отдельно ни спорт, ни только правильное питание не дадут вам похудеть. Сколько я видел "колобков", которые регулярно занимаются спортом и не худеют. С сидящими только на диете та же история.

Аватара пользователя
Лена-Лиза
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 14 окт 2016, 09:04
Репутация: 3

Re: Лучший способ похудения

Сообщение Лена-Лиза » 23 ноя 2016, 14:11

fisher писал(а):Всё должно быть в комплексе. Отдельно ни спорт, ни только правильное питание не дадут вам похудеть. Сколько я видел "колобков", которые регулярно занимаются спортом и не худеют. С сидящими только на диете та же история.

Самое забавное то, что если диета или спорт по отдельности не приведут к успеху, то их сочетание может оказаться еще более фатальным. Полно людей, в стремлении похудеть сидящих на диете 1000 ккал и 5 раз в неделю убивающихся в ФЦ. Не хватает им малого - понять, что худеть надо на 2000 ккал, не ограничивая себя ни в каких продуктах, а не то в очередной раз сорвет крышу, а при весе 90+ физкультура им просто противопоказана.

elena88
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 23 ноя 2016, 14:05
Репутация: 0

Re: Лучший способ похудения

Сообщение elena88 » 23 ноя 2016, 14:41

Самое главное-правильное соотношение питания и физической нагрузки в течение всего дня. не надо пытаться голодать в первой половине суток. Биология победит и наешься вечером. Поэтому нужно питаться равномерно и вкусно, радовать себя фруктами и шоколадом. Зато после этого обязательно пешие прогулки, на работе чаще вставать по любому малейшему поводу ( говорить по телефону только стоя). Перед обедом обязательно выпить стакан воды. И не надо ждать когда закончится этап такой жизни- это навсегда! Ведь это здорово -быть хозяином своих желаний, уметь всегда сказать: "Я сейчас сыт и съем эту вкусняшку через час." Как прекрасно проснуться от голода! Как прекрасно пройтись перед обедом! Как прекрасно пробежаться на свежем воздухе, а затем чуть-чуть перекусить! Да, сразу сложно перейти на правильный образ жизни, но привыкнуть можно. Ведь, если посчитать количество калорий употребляемое нами, видно что хватит этой энергии на многое.

Аватара пользователя
Vitt
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 18:09
Репутация: 2

Re: Лучший способ похудения

Сообщение Vitt » 23 ноя 2016, 21:01

elena88 писал(а):Самое главное-правильное соотношение питания и физической нагрузки в течение всего дня.

Согласен с Вами, это главное правило здорового питания. Организму требуется разнообразное питание, а если человек физически активен, то может тратить больше калорий, чем получать с питанием и худеть.

elena88
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 23 ноя 2016, 14:05
Репутация: 0

Re: Лучший способ похудения

Сообщение elena88 » 25 ноя 2016, 11:59

Сегодня утром встала на весы- минус 200 грамм, я собой довольна. Лучше двигаться к похудению маленькими шажками, тогда тело не будет сопротивляться и откладывать про запас жировые клетки. Себя обмануть очень трудно. Я пытаюсь отделить сейчас свое тело и свое сознание.


Вернуться в «Диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость